健康・運動科学の基礎理論 （仮題）

【目次】

はじめに　　横澤喜久代

Ⅰ．健康･運動科学基礎理論

[１]　からだの見方　　横澤　喜久子

1. からだ
2. 健康

[２]　生命の成り立ち　　跡見　順子

1. 水とマグマの惑星
2. からだは細胞のすみか

[３]　脳･神経とからだ　　大築　立志

1. 上手な動作は良い脳によって行われる（脳による運動の制御）
2. からだで覚えるとは脳で覚えること（練習と上達の脳・神経メカニズム）
3. 運動は知的機能を向上させる（運動による脳機能の活性化）

[４]　身体組成　　鳥越　成代

1. 身体組成とは
2. 身体組成を構成しているもの
3. 身体組成測定
4. 望ましい身体組成

[５]　からだの機能　　安松　幹展

1. 呼吸のしくみ（呼吸によって酸素を体内に取り込む）
2. 循環のしくみ（取り込まれた酸素を血液に乗せて全身に運ぶ）
3. 筋収縮のしくみ（酸素などを利用して産生したエネルギーが筋を動かす）

[６]　フィットネス　　平工　志穂

1. からだのフィットネス
2. こころのフィットネス
3. からだ、こころのコンディショニング　毎日自分でチェックしよう

[７]　運動の効果　　八田　秀雄

1. 運動と酸素摂取量、心拍数
2. 運動のエネルギー源
3. 持久的運動による効果

[８]　運動処方・トレーニング　　太田　涼

1. メディカルチェック
2. ウォーミングアップとクーリングダウン
3. トレーニング
4. 運動処方

[９]　技術の習得理論、習熟過程—良い動きの獲得　　磯川　正教

1. 「よい動き」あるいは「スキル」とは？
2. 「よい動き」や「スキル」を習得するためにはどうすればいか？

[10]　運動と安全　　田中　英登

1. スポーツ傷害の発生原因
2. 救急・応急処置法の基本
3. スポーツで起こりやすい傷害（障害）と応急対策

Ⅱ．運動実習

[１]　呼吸　　平工　志穂・張　勇

1. 胸式呼吸と腹式呼吸
2. 吐くことが重要
3. 呼吸はいろんな場面で鍵を握る

[２]　リラックスする　リラックス法  張　勇・平工　志穂

1. 生きることはストレスを受けること
2. ストレスに上手に対処する方法—リラクセーション

[３]　立つ、歩く　　天野　勝弘

1. 立つ
2. 歩く

[４]　踊る、表現する　　高橋　真琴

1. 踊るとは踊りの動詞
2. リズムムーブメントからダンスムーブメントへ

[５]　コミュニケーションする　　安松　幹展

1. 人間知恵の輪
2. ブラインドスクエア
3. ブラインドウォーク

Ⅲ．スポーツ実習

[１]　スポーツを楽しむ　　蝶間林　利男

1. スポーツと人間
2. スポーツと文化
3. スポーツとコミュニケーション
4. スポーツマンシップ

[２]　スポーツ実習

1. 硬式テニス　　森井　大治
2. バレーボール　　張　勇
3. バドミントン　　中山　紀子
4. バスケットボール　　寺田　佳代
5. 卓球　　張　勇
6. サッカー　＆　フットサル　　松本　光弘
7. アルティメット　　足立　美和
8. ユニホッケー　　足立　美和
9. インディアカ　　張　勇
10. トランポリン　　伊藤  基樹
11. ダブル･ダッチ　　額谷　修二

Ⅳ．身体技法実習

1. 伝統的中国養生法　　張　勇
2. 気功　　張 勇
3. 太極拳　　張　勇
4. 推拿 (chinese massage)　　張　勇
5. 鍵子（jian zi）　　張　勇
6. ヨーガ　　足立　美和
7. ピラティス・メソッド　　足立　美和